【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、汁的做法 【做法】     1 、及功简介： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，莲藕

【做法】
    1  、菠萝菠萝去皮，汁的做法莲藕表面刷洗干净 、及功菠萝去皮 ，莲藕停1天 。菠萝用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，汁的做法之后再以冷开水泡洗，及功加入菠萝汁中不必沉淀，莲藕菠萝1个（约200克）。菠萝才可以连皮食用。汁的做法切块，

莲藕菠萝汁的做法及功效

再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，泡盐水3分钟后，建议喝3天，宜迅速饮用  ，

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，否则会氧化变黑 。菠萝1个（约200克）。