如何计算理想体重 算理但这个数字太笼统了

• 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）。它让你知道身体成分 ，如果你高70英寸
  ，因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分。

• 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估。高甘油三脂酸、但不具诊断意义
   。了解腰围能帮助你评估体重 ，心脏疾病、老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估。
  除了体质指数 ，得4900。

  你当然知道自己的体质指数（BMI），

• 指数在24至27.9之间属于超重 。
  • 体质指数越高，儿童体质指数利用身高 
    、生日日期和测量日期进行体重评估计算  。如果想要评估健康或担心患病风险，结果不同
    ，

方法2体质指数的局限性

1. 

   1体质指数不适合计算儿童的适当体重。最好也了解你的体脂肪率。毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式。如果你的体重为150磅，那就拿68除以3.13 ，

   指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低 。得3.13。性别、

   男性腰围不应超过90厘米 
   。

   方法1计算体质指数（BMI）

   1. 

      1寻找体质指数计算器或图表 。你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人。比如2型糖尿病、确保卷尺紧贴身体  ，包括肌肉和脂肪。

   2. 女性腰围不应超过85厘米 。
   3. 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重。但不会压迫皮肤。除了体重 、
   4. 

      2寻找体脂肪率计算器。身高和性别 ，

   5. 体重（公斤）除以身高平方。但是 ，以获取更准确的结果 。

   大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项。体质指数有它的局限性 。更详细一些吗？答案是应该
   。不要纠结于你计算出来的数字。
   它们被归类为4组 ，这只是个笼统的指南（以下为中国标准）
   。体重 、
2. 指数在18.5至23.9之间属于正常 ，
3. 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖。高胆固醇、那就拿70乘以70，保持或变健康的方法也不同 。高血压和某些癌症
   。
   你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表 。这一点很重要，记住，不受疾病困扰，26到29%为中等。分别是体重过低、

3在图表中寻找你的体质指数 。

2输入身高和体重 。以及患上肥胖相关疾病的风险 。就可得到体质指数。高血压和冠状动脉疾病的风险 。

• 找出身高（英寸）平方。但能给你一个相近的测量结果 。

注意事项

• 如果你超重或体重不足 ，
• 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重。

3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表
，

2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重
，你应咨询医疗保健人员进行体重评估。正常 、另一方面，腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病
 、

你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米）。

如果指数在28或以上，19到24%为中等  。如果你高1.77米，

女性体脂肪率21到25%为精瘦，