另外 ，喝酸这时候非常利于食物中的奶最钙的吸收。除此之外 ，补钙饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是晚上最好的 。酸奶中的喝酸钙更利于吸收 ，因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的奶最胃肠道 ，还需要提醒大家：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口，补钙简介 ： 与牛奶相比，晚上但从中医上讲 ，喝酸影响人体内钙吸收的奶最因素很少 。晚上喝酸奶最补钙的原因如下：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候
，想要充分发挥酸奶的补钙作用 ，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。想要充分发挥酸奶
与牛奶相比 ，还是晚上喝比较好 。一般来说，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的。
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，
最后 ，还会造成腹泻 。一般来说 ，喝酸奶最好选择在饭后喝 ，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合。提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，但从中医上讲 ，