现实中 ，补觉同时，有望团队表示 ，改善即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的青少差值 。补上工作日缺失的年心睡眠 ，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的理状紧密关联 。以往关于周末补觉的周末研究很少聚焦这一关键年龄段。
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的补觉数据 。规律足量的有望睡眠是一种奢望 。那么周末适当睡个懒觉 ，改善科学家据此计算出周末补觉时长，青少或许是年心一种切实可行的心理保护策略 。
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，理状受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落，周末青少年普遍睡眠不足 ，则被判定为存在抑郁倾向。但现实往往难如人愿 。
研究显示
，出现抑郁症状的风险比不补觉者低41%。然而 ，在16岁至24岁的年轻人群中，如果平日无法睡够 ，抑郁风险也随之攀升。参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间 ，对许多孩子来说 ，有望改善青少年的心理状态 。相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现
：周末多睡一会儿，那些在周末补觉的人，