秋燥分两种 ，人都
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。补反中医所说的越补越重津液 ，润燥要分清清润 、秋燥所以光靠喝水很难真正解燥 。分两服用请遵医嘱。种多燥感
功效 ：温化寒痰 、更适合温燥人群 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、若出现咳嗽加重 、脾胃虚寒 、眼鼻发痒 、本方偏辛温，咽喉失去濡养 ，
从现代医学来看 ，只能停留在细胞外 ，感冒发热、有可能导致腺样体面容 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，代茶饮 。口鼻咽喉干痛人群 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏。鼻子发痒
不少人靠梨水 、
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，
功效 ：增强呼吸道抵抗力，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。总想清嗓子 、导致咳嗽总是好不了 。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，适用于受凉后流清涕 、不宜使用 。不发烧 ，温润两种思路 。一般不发烧 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，造成夜间缺氧，
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
| 不可自行大剂量服用 。怕冷等风寒型鼻塞 。干燥程度弱于温燥
，咳黄痰 、适合说话多
、进而影响注意力。带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，慢性病 、适合温燥干咳 、打喷嚏次数不多 ， 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ， 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材：雪花梨、舌干红无苔 、咳黄痰 ，肺脾受燥邪影响 ，食欲下降等情况， 功效 ：发散通窍 ，咽痒多和风邪有关，眼睛一般不痒 。除此之外 ，这个转化过程就会出问题，请及时前往正规医院就诊。大便干结 ，嗓子眼发痒 ，明显畏寒 、 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，不宜长期饮用 ，还有可能继发鼻窦炎 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。症状缓解即停 ， 5.食疗不能替代就医 ，川贝粉 、 温燥、  ⚠️出现这些情况 ，舌淡苔白 。中耳炎 。 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、身体如有不适 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。秋燥伤肺，眼窝凹陷 、提示燥邪较重 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、早晚温差刺激咽喉黏膜，咳稀白痰人群 。流鼻涕 、加上空气干燥 ，只有局部五官症状 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，空气中花粉增多 ，瘦肉适量 功效：养阴润燥 ，中医认为 ，揉眼睛。不构成诊疗建议，胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、还是喉咙、胖大海别盲目吃 ， 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、阴虚的人群 。口唇起皮 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，咳稀白痰 ，喝水不解渴，陈皮 做法：沸水冲泡或加水煮 ，减少鼻炎反复发作 。经常熬夜、 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急， 3.嗓子干 ， 01 喉咙干痒干咳 ，气候又干燥 ，反复发作 ，舌淡苔白 、鼻子 、咳嗽才能真正改善 。可伴随鼻塞 ，可居家饮食调理 。一次可持续数周甚至数月 ，就会出现干痒 。脾胃虚寒者更要慎用。口干嗓子疼是温燥 。适合急性鼻塞 。打喷嚏、咽喉肿痛 、 喝进去的水只是原料 ，若有鼻涕黄稠 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。适合凉燥咳嗽、分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！玉竹 、请务必及时到正规医院就诊 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，阴虚火旺者慎用 。才能真正滋养身体。需要脾胃把水运化好 ，阴虚火旺者慎用 。如果是凉燥 ，秋天气候干燥时 ，及时就医 轻微口干咽干 ，怕冷怕风是凉燥 。  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、舌红苔黄 。打喷嚏 。有诱发哮喘的风险 。儿童 、脾胃虚寒者不宜常吃 。 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，眼睛 、孕妇 、儿童 、冰糖 功效 ：润肺止咳，中医教你快速自测体质 入秋后口干、 从现代医学来说 ，干咳 。但胖大海性寒 ，属于凉燥时 ， 中医认为“肺开窍于鼻”，比如乏力 、儿童长期张口呼吸，发热等风热表现 ，怕冷怕风 ，防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。总忍不住揉鼻子、降气止咳，春秋季高发。凉燥快速自测： 夏末秋初多见温燥：热象突出 ，肺再把水液输布到全身 ， 2.温燥喝“雪梨川贝盅”，很多人都补反了 ，梨 、甚至发烧 。川贝属中药材 ，白术6克 、建议及时就医 ， 需要提醒的是，如果症状持续不缓解或加重 ，还会影响睡眠质量 ，  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，黏膜屏障变弱 ，找准发病根源 ，所以喝水也难解燥 。皮肤干 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，肺气不足 ，胖大海等清热食材 ，容易腹泻者慎用 。不能替代医生面诊 。只吃梨起不到什么作用 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，对症治疗。嗓子干痒 老想咳嗽
、津液不足，皮肤发干 。越补燥感越重 ！食疗药膳需根据个人体质选用
，鼻子 、皮肤干枯 、肌肉酸痛 ，防止绒毛呛喉) 、 |