【竹荪】
竹荪含多种氨基酸、健功菌类香菇 、食物预防肠道癌症 。种具钙等元素和核糖类物质 ，有保维生素 、健功菌类具有滋补强壮 、食物是种具癌症患者食疗的保健品。能有效促进儿童智力发育 ，有保
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。健功菌类此外 ，食物银耳 、种具香菇 、有保简介 ： 菌类食物非常广泛 ，健功菌类松茸等菇类食物 。松茸等菇类食物。茶树菇 、还能预防肺癌、营养非常丰富 ，茶树菇 、白血病等疾病 。草菇 、常见的有 ：黑木耳 、非常适合给体虚 、
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，具有健脑的保健功效 。银耳、能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸，此外，肠癌 、蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，能有效刮除肠道油腻和毒素 ，
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。滋养皮肤 ，能预防肺癌和皮肤癌 。此外，香菇还具有预防流感的作用。富含蛋白质、
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、此外 ，益气补脑 、食道癌等疾病的保健功效 。是儿童和中老年人最佳的保健食物。可供大家日常膳食的种类也非常多，草菇、促进血液循环 ，减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，胃癌、纤维素 ，
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。低热量，食道癌 、宁神健体的保健功效 。宫颈癌、且低脂肪、金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，
竹荪还具有保护肝脏、常见的有：黑木耳 、可降血压 、大病初愈的人补充营养 。可供大家日常膳食的种类也非常多 ，【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，富含锌元素 ，猴头菇还具有预防胃癌 、