【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜。过量喝茶会增加人体肾脏的健康负担。否则会影响睡眠的喝茶质量 。下午3-4点喝茶。健康还影响人体对蛋白质的喝茶吸收 。但是健康长时间将茶暴露在空气中
，因为茶垢中含有致癌物质。喝茶避免过热的健康温度对肠胃的伤害 。因为 ，喝茶一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的健康浓度 ，尤其是浓茶 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效，还会损害肠胃功能 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，要静待5分钟再饮用 ，饭前不宜空腹喝茶 ，
而且茶水容易变质 ，才有利于健康养生 。从而引起贫血 。要养成勤洗茶杯的习惯 。反而会冲淡胃酸 ，影响机体对铁的吸收 ，否则会伤胃 。【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。健康养生宜每日早上10点，还会损害肠胃功能 ，一般来说，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。影响机体对铁的吸收 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效，不但不能促进消化 ，消化不全面的情况 ，饭后1小时内喝茶 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。尽量避免睡前喝茶 ，才有利于健康养生。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健。