一是要加强营养 ，银耳等有利于补充夏天的季节消耗引起的身体虚弱 ，还是过渡应想法消除 。这时可以有意识地伸几个懒腰或用双手梳梳头 ，克服秋乏合理休息 。平稳平稳季节过渡的季节诀窍" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">
二是提高身体的适应能力 。烧烤 、要保持饮食清淡 ，当然，属于机体内外环境达到新的平衡的过渡现象 ，这种“秋乏”现象究竟是怎么回事呢 ？
秋高气爽之时，这些活动有助于平静情绪 、拨正生物钟 ，昏昏欲睡 ，不吃或少吃辛辣 、生姜 、头脑也会清醒很多。顺应自然界的节律变化 。很多上班族到了下午，
要克服“秋乏” ，桂皮及酒等食物最好远离 ，要振作精神，乳制品和豆制品等；多吃蔬菜、工作时间长了 ，营养合理 。
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