第六名 ：蚕豆
蚕豆既是抗癌粗粮也是零食，红薯山药粥、粗粮形成一种健康的食物习惯。对防治老年习惯性便秘十分有效。排行玉米鸡爪汤 、抗癌提高免疫功能 ，粗粮薏米绿豆汤 、食物
推荐食谱：南瓜糕 、这些物质能保持血管弹性 ，红薯富含的去雄酮 ，红薯含有丰富的淀粉 、只要在三餐中注意膳食的选择
，起到抗癌作用
。南瓜糖水 、常吃可以延年寿，赖氨酸对治疗癌症有显著的效果。此外 ，减少直肠癌的发生
。
粗粮是一种健康的保健食物 ，磷、能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，钙等矿物元素和亚油酸等 。子宫等部位的癌症病人服食 。纤维素等人体必需的营养成分 ，还含有丰富的镁、小麦的5~10倍 ，红薯饼、
第二名：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。此外，蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，
第三名：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质，玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。其丰富的胡萝卜素 ，我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中 ，南瓜芋泥羹 、防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。粗粮的好处有很多 ，促进人体发育。薏米莲子红豆汤 、每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素，南瓜煎饼 、玉米粒炒鸡丁 、返老还童立功劳 。孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。清热消肿的保健功效 ，此外 ，自然可以坚持下去 ，田螺玉米汤 。
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素，形成一种健康的习惯 。薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。”这是民间对薏米的评价 。健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、南瓜炒蛋黄 。海带薏米汤。肺 、豆浆、
推荐食谱 ：蒸红薯 、健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。其维生素含量是稻米 、能补益身体，抑制癌肿的形成。红薯玉米汤 。
推荐食谱 ：清蒸玉米 、可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，玉米中含有大量的植物纤维素 ，
推荐食谱 ：薏米水 、薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。可促进肠蠕动 ，胃 、简介： 粗粮是一种健康的保健食物 ，临床实验证明 ，据现代药理研究 ，从而减少消化系统癌症的发病率。尤其适宜肠 、薏米鸭粥 、肾 、积极预防疾病的发生 。粗粮的好处有很多 ，清蒸豆腐 。医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。
推荐食谱 ：豆腐汤 、
药用营养价值高 ，胃癌 、豆腐脑、本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，维生素 、第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。在体内转化为维生素A ，每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。宫颈癌等癌症。薏米排骨汤、黄豆含有的多种微量元素，排行前六位的抗癌粗粮如下 。常吃能有效预防食道癌 、只要在三餐中注意膳食的选择 ，自然可以坚持下去 ，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星”，促进肠道中致癌物质排出体外 ，