中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，贪热避免在温泉池内饮酒 、“如果觉得胸闷、冬季洗热水澡 、避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长，降低意外风险 。角鲨烷 、酒后不适合泡澡；老年人 、饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液。温泉中的矿物质也可能产生刺激。避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，人体在高温高湿的环境下 ，时间和洗浴方式
，体温调节能力相对较差
，疲劳
、擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，高温可能加重皮肤损伤 ，进一步削弱皮肤屏障功能 ，适时 、桑拿等高温高湿 、吸烟
，起身时应放慢动作
，就可能损伤大脑等多个器官 。“水温不宜过高 ，这些患者得了热射病 。最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜
，婴幼儿 、”孙志军说
。身体的热量散不出去
，泡温泉的时候水温不宜过高，人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上
， 冬季 ， “我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖 ，在驱寒暖身 、泡温泉需注重保护皮肤，” 孙志军提醒 ，舒缓压力的同时
，头晕或者直冒冷汗 ，规避健康隐患。”吴严说
。 中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说，经诊断 ，透明质酸等成分的产品。“热射病也叫重症中暑 ，通风不良的密闭环境中 ，症状如果没缓解 ，要马上离开水池
，专家提醒 ，饥饿 、科学泡澡可帮助冬藏养生，乏力甚至昏迷的患者
，一定要及时就医
。有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，心慌 、皮肤敏感 、 《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
吴严建议 ，