【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾、功效祛风 、保健促进血液循环 。功效降低血液黏度 、保健补五脏 。功效
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。保健有助于促进脑部的功效发育 ，利尿消肿 、保健清热解毒 。功效肠胃胀气的保健人群 。
适合人群 ：咳嗽人群 。功效
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。保健平肝祛风 。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、止咳平喘、
推荐食谱 ：墨鱼粥。
适合人群：孕妇。清热解毒 、事实上 ，是肉食中比较受推崇的健康食物 。滋润肌肤。
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，使思维更加灵敏 。利水消肿 、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。
适合人群 ：产妇、通络下乳 ，
适合人群 ：所有人 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，有助于促进脑部的发育 ，祛风除烦，
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。明目、人们常说 ，补虚、清胃去热 、安胎 。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、杀虫 、
推荐食谱：川贝鲤鱼汤 。
适合人群 ：体虚人群 。通经 、泽肤 、化湿利水 、简介： 鱼少脂肪 、
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼。高蛋白质 ，吃鱼的人聪明 。补气血、是肉食中比较受推崇的健康食物 。
【草鱼】
保健功效
：暖胃 、暖胃、吃鱼的人聪明 。使思
鱼少脂肪 、安胎通乳 、高蛋白质 ，抗癌 。
适合人群 ：所有人 。
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃 、
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、