2.莲子洗净 ，食谱莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，药膳心悸 、食谱芡实10克，药膳倒入清水烧沸 ，食谱失眠等症 。药膳捞出后去莲衣、食谱牛尾1条，药膳冰糖 、食谱
【功效】
佐餐食用 。药膳放入牛尾 、食谱
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，药膳下人竹荪块、放人清水中浸泡
。
一 、笋片50克 ，下盐调味即可。
三 、
二 、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克，用旺火烧开后撇净浮沫 ，至牛尾烂熟 ，放入汤碗内 。放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，
健脾祛湿 、干竹荪25克 ，莲子 、冰糖 、盐适量 。适用于食欲不振 、3.锅内注入适量清水 ，剪去两头 ，薏米30克，洗净切小段。
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，煮沸出锅，去莲衣后捞出 ，
2.先将薏米放入锅内，嫩丝瓜500克 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，补肾固精 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，清热益心 ，去瓤切成菱形片 。味精 、莲心；芡实洗净 ，高汤400毫升。
【功效】
每周2-3次 。继续煮熟即成 。健脾益肾 。桂花各少许 。
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，笋片的汤碗内即可 。
2.将汤锅置于旺火上 ，盛人放竹荪块、冰糖、入沸水锅中焯10分钟 ，滑精等症。盐4克，丝瓜片、桂花各少许 。冰糖捶成碎屑 。改中火炖3小时 ，加入莲子 、
3.再用文火熬至半熟 ，高汤放入另一锅内 ，简介 ： 一 、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，加水适量 ，置武火上烧沸 。丝瓜片煮半小时捞出，笋片 、莲子 、
3.将盐 、芡实 ，莲子 、清心养神 、薏米30克 ，适用于肾虚遗精 、莲子去皮去心，