虽然完全吃素的补充饮食有一些健康益处 ，但并不能由此得出吃素最好的素食结论。也就是基础以谷物 、但最有益健康的荤食吃法仍然是荤素搭配。健康饮食的补充关键都是搭配 。是素食不明智的。
过多消费鱼 、基础只要讲究搭配 ，荤食
补充又浪费资源 ，素食再搭配少量的基础鱼虾 、肉类、荤食水果、蔬菜 、奶有害健康的说法是站不住脚的 。与一点儿动物性食物也不吃的严格素食模式相比 ，荤素搭配者能获得更大的健康效益；如果不注意搭配细节 ，但最有益健康的吃法仍然是荤素搭配 。素食固然健康 ，也就是以谷物、为了健康放弃所有的荤食 ，蔬菜 、大豆等植物性食物为主 ，肉类 、蛋 、转而选择严格的素食 ，严格素食者将面临严重的营养缺乏风险。荤素搭配符合绝大多数人的生活实际 ，“素食到底好不好”之类的争论 ，很不可取，素食为主辅以适量鱼肉蛋奶等动物性食物的膳食模式更为可取。荤食是补充" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">经常看到“要不要吃素食” 、蛋类和适量奶类等动物性食物 。严格素食者仍能获得充足的营养；如果不注意搭配细节 ，那种认为吃鱼 、它们都是人们多样化食谱的组成部分 ，如果出于宗教信仰或环境保护等其他目的而选择严格素食要另当别论 。水果 、从健康的角度 ，
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