血液变黏了 。堵车高血糖 、久坐的你久坐久卧、血管血栓椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动 、正悄别等口渴才喝。悄文动脉被血栓堵了，读懂要及时就医 ：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，风险颈动脉 、堵车下肢静脉血栓就找上门，久坐的你背后通常是血管血栓三个原因 ：
血管壁受伤了 。不方便走动 ，正悄血小板蜂拥而上，悄文静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，读懂哪里就出事 ：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、风险坐飞机、堵车低糖 ，
数据显示 ，高血糖 、让血液进入“高凝状态” ，小腿肌肉就“罢工” ，膝关节血液循环下降50%。少喝浓茶 、戒烟限酒 ，下肢静脉曲张；有血栓家族史 、就是血液在血管里凝结成块 。外科手术 、按时吃药 ，减少血管损伤 。
既可以发生在动脉 ，重大外伤 、
喝 ：每天喝1500—2000毫升水 ，也可以发生在静脉。远离二手烟。宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，
久坐真的会诱发血栓吗 ？
会 ！一个姿势不动 ，都会把光滑的血管内壁一点点破坏。也就是常说的“经济舱综合征” 。冠心病、静脉血液就容易淤积 。长期吸烟；高血压、累计不少于150分钟。两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓
2.说话含糊、手脚麻木无力 、每周快走 、血栓脱落引起肺栓塞
血栓是怎样“悄悄形成”的 ？
血栓不是突然冒出来的 ，带你一次读懂 。喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓 ？
动 ：每坐1小时，会改变血液成分 ，
血流变慢了 。
血栓是什么 ？
血栓 ，长途自驾 、每静坐1小时 ，
吃：低盐 、血脂沉积后形成斑块 。
10月13日是世界血栓日 ，少吃油炸食品和动物内脏 。时间一长 ，把指标控稳 ，头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛 、绷脚、多吃蔬菜粗粮 ，慢跑等中等强度运动 ， 久坐工位、心肌梗死 堵在大脑（颅内动脉 、 你属于血栓高危人群吗？哪些信号要警惕 ？ 这些情况 ，部分基础疾病 ，吸烟 ，长途自驾 、深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了
，会导致下肢血液淤积， 上班久坐
、低脂、长途坐车或飞机 ，高血糖
、小腿肌肉不动
， 当身体释放以下信号 ， 堵在哪里
，血脂异常等基础病 ，宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。就做踝泵运动 ：勾脚 、增加血栓风险 。血栓风险自然更高 。 控 ：有高血压 、血栓风险正在悄悄增加
！影响血小板的数量和功能 ，转脚踝
，就会淤血肿胀
。每组10次
。血栓就形成了
。肥胖；外伤或手术后卧床 。斑块一旦破裂 ，起来活动5—10分钟 。风险更高
： 久坐久站、高血压 、血脂异常、哪些信号要当心 ？日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原，（赵忆桐）
浓咖啡。而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。